Витамины-помощники для сосудов

Отсутствие незаменимых питательных веществ в нашем рационе, их недостаточное количество — факторы, способствующие развитию варикозного расширения вен нижних конечностей. Нижеперечисленные витамины для сосудов ног не в состоянии самостоятельно бороться с уже появившимися варикозными узлами и синей сеткой мелких венозных сосудов, но предотвратить их появление — задача, с которыми они могут успешно справиться.

Причины появления варикоза

Только вены нижних конечностей в человеческом организме содержат клапаны. Таким образом природа позаботилась о нас, дала механизм борьбы с гравитацией, обеспечивающий движение венозной крови только в одном направлении — к сердцу. Но не все на этом свете вечно, со временем изнашивается и стареет. Клапаны, которые должны пропускать кровь только вверх, с возрастом могут терять эту способность, часть ее возвращается в нижние отделы вены. Это приводит к ее расширению, появлению варикозных узлов.

К другим причинам относят:

• запор (геморроидальный),
• беременность,
• ожирение,
• травмы.

Витаминный комплекс для сосудов

Сбалансированная диета, которая включает определенные витамины, позволяет предотвратить появление варикоза, а также может помочь в его лечении. Какие существуют витамины для вен и сосудов ног?

Витамин	Как действует
Витамин С	Поддерживает нормальную циркуляцию крови в сосудах. Это обеспечивается за счет двух его особенностей: снижает проявления воспалительных процессов и участвует в продукции коллагена (основного компонента соединительной ткани и самого распространенного белка у человека). Коллагену отводится важная роль в укреплении стенок наших сосудов. Витамин С способствует заживлению и защищает мембраны клеток от повреждения свободными радикалами.
Витамин Е	Поддерживает здоровье наших вен и улучшает кровообращение. Он препятствуют склеиванию между собой тромбоцитов (основной клеточный субстрат тромба), тем самым препятствует тромбообразованию, что важно у людей, страдающих варикозом.
Витамин B	Поддерживает здоровье наших вен и улучшает кровообращение. Он препятствуют склеиванию между собой тромбоцитов (основной клеточный субстрат тромба), тем самым препятствует тромбообразованию, что важно у людей, страдающих варикозом.
Витамин К	Является одним из важнейших веществ для нормального функционирования свертывающей системы крови (коагуляции). Недостаток этого витамина может вызвать чрезмерное кровотечение. Хотя свертывание крови применительно к варикозу имеет отрицательную коннотацию (ее повышение приводит к увеличению риска тромбообразования), применение крема, который содержит этот витамин помогает укрепить капилляры, улучшить симптоматику патологии.

Правила питания

Диета с высоким содержанием натуральных волокон и сложных углеводов (клетчатки) способна предотвратить варикозное расширение вен, обеспечивает достаточное количество питательных веществ, необходимых для кровеносных сосудов, а также поддерживает нормальную функцию кишечника, тем самым снижая вероятность запоров.

Употребления в пищу свежих фруктов и ягод — один из способов уменьшить варикозно-расширенные вены.

Профилактические меры

Варикоз нижних конечностей — не просто косметическая проблема, распространенность которой среди населения составляет 30%. Если ее пустить на самотек — это шанс заполучить серьезные осложнения, такие как трофическая язва, тромбофлебит.

Хотя склонность к этому заболеванию у многих обусловлена наследственностью, если соблюдать нижеперечисленные профилактические меры, можно предотвратить развитие болезни.

• Физические упражнения. Регулярные сокращения мышц помогают крови перемещаться из нижних отделов в верхние, предотвращают застойные явления. Поэтому регулярные физические упражнения — гарантия того, что наши вены долгое время будут находиться в здоровом состоянии. Быстрая ходьба, езда на велосипеде или плавание — все это способствует улучшению циркуляции крови в ногах.
• Приподнимание. Положение ног, когда они выше уровня сердца, улучшает отток крови. Простой способ достижения этой цели — лечь и положить их на стопку подушек. Выполнение этой процедуры ежедневно по 10 минут предотвратит развитие варикоза, а также не даст ему дальше прогрессировать, если он уже есть.
• Контроль своего веса. Лишние килограммы — это дополнительное давление на ноги, затрудняющее перемещение крови к сердцу.
• Вдохи. Глубокое и частое дыхание способствует быстрому насыщению крови кислородом, что в свою очередь улучшает кровообращение.
• Ношение свободной одежды. Давление в области икр или паху препятствует нормальному оттоку крови обратно к сердцу.
• Высокие каблуки. Многие женщины чересчур ими увлекаются, что ухудшает кровообращение в нижних конечностях. Обувь на низком каблуке позволяет «подключить к работе по перекачке крови» икроножные мышцы.
• Горячие ванны. Тепло расширяет вены, чем замедляет кровообращение в ногах. Появлению такой проблемы могут также поспособствовать длительный прием солнечных ванн и частое посещение сауны.
• Холодный душ. Резкое изменение температуры помогает «упражнять» вены, стимулирует их сокращение.
• Скрещенные ноги. Такое положение ухудшает циркуляцию крови, затрудняют ее возвращения обратно к сердцу. Прибывая длительное время в положении стоя, необходимо как можно часто менять точку основной опоры, переходя с одной ноги на другую, также полезно периодически шевелить пальцами.
• Профилактика запоров. Достаточное количество клетчатки, фруктов и овощей в рационе позволит «кишечнику работать, как часы».

Перед тем, как принимать витамины для сосудов ног, обязательно следует проконсультироваться с врачом. Связано это с тем, что самостоятельное начало лечения без должной оценки серьезности заболевания, как правило, приводит к задержке оказания квалифицированной медицинской помощи, а это, в свою очередь, может иметь серьезные последствия.

Применение витаминов при варикозе вен, если это необходимо, должно сочетаться с использованием лекарственных средств. Также следует не забывать, что изменение образа жизни, диеты — важные компоненты профилактики и лечения, которые наряду с витаминами помогают бороться с этим недугом.