Чем и как повысить давление

Повысить давление поможет: сон достаточной продолжительности, точечный массаж, дыхательная гимнастика, упражнения из йоги. Для нормализации показателей необходимо включение в рацион орехов, меда, белковых продуктов, свежей зелени, ягод, фруктов, добавление соли, специй в блюда. В домашних условиях повышают тонус сосудов травами (бессмертник, розмарин, солодка), настойками женьшеня, аралии, лимонника.

При беременности рекомендуют отдых, витамины группы В, кислородотерапию. Быстро поднять давление можно корицей с медом, солеными продуктами. Устойчивый эффект дает массаж, физиотерапия, а при неэффективности назначают таблетки (Апилак, Кофеин), тонизирующие средства (Энерион, Витрум энерджи).

Почему снижаются цифры АД на тонометре

Уменьшение показателей до 100/60 мм рт. ст. и меньше может быть:

• физиологическим (без болезней) при наследственной предрасположенности, хорошей тренированности, проживании в высокогорье;
• при нейроциркуляторной дистонии (в 80% случаев) – стресс, переутомление, недосыпание и депрессия нарушают работу сосудодвигательного центра головного мозга, это приводит к недостаточному сужению артерий и скоплению крови в венах;
• из-за заболеваний сердца – сбой ритма, воспаление (миокардит), кардиомиопатия (поражение токсинами, недостатком питания);
• вызвано гормональными изменениями – низкая функция гипофиза, надпочечников, щитовидной железы, сахарный диабет;
• последствием травмы черепа, операции, остеохондроза шейного отдела позвоночника, вирусной инфекции;
• при недостатке витаминов группы В, Е и аскорбиновой кислоты, строгих однообразных диетах;
• реакцией на смену климата или перепад артериального давления;
• на фоне лечения гипертонии препаратами.

Симптомы снижения давления

При постоянно низком давлении бывает:

• общая слабость, потеря интереса к окружающему;
• плаксивость, раздражительность;
• быстрая утомляемость, низкая работоспособность;
• дневная сонливость;
• непереносимость громких звуков, яркого света;
• частые головные боли;
• нарушение запоминания;
• потливость конечностей;
• сердцебиение и одышка при небольшой физической нагрузке.

При длительной гипотонии страдает половая сфера – у женщин месячные нерегулярные и болезненные, у мужчин понижено сексуальное влечение, эрекция.

Для пожилых пациентов и на фоне применения препаратов, снижающих тонус сосудов (гипотензивные, спазмолитики), характерен резкий перепад показателей при вставании с постели. Это называется ортостатической гипотензией и проявляется потемнением в глазах, предобморочным состоянием, при этом в остальное время давление может быть высоким или в норме.

Нейроциркуляторная дистония нередко протекает с приступами (вегетативными кризами). Внезапно снижается температура тела, кожа покрывается холодным потом, бледнеет. Появляется боль в животе, рвота, спазм дыхательных путей. При остром нарушении кровообращения появляется шаткость походки, падение зрения, потеря сознания.

Как повысить давление, если немного отклоняется от нормы

Повысить давление при небольшом снижении у относительно здоровых пациентов молодого возраста помогает нормализация сна, дыхательная и йоговская гимнастика, точечный массаж.

Сон

Восстановление нормальной продолжительности сна (7-8 часов) эффективно при любой форме артериальной гипотонии. Чтобы хорошо высыпаться за ночь, необходимо:

• проветрить спальню, создать низкую температуру;
• убрать все источники света, прекратить использовать компьютер и гаджеты за 2 часа до сна;
• пройтись на свежем воздухе;
• принять теплый душ;
• массировать стопы маслом или жирным кремом с добавлением эфирных масел (лаванда, шалфей, иланг-иланг);
• выпить 100 мл настоя из мяты, мелиссы (чайная ложка на полстакана воды), можно с медом.

Техники дыхания

Увеличить показатели давления помогает энергичное дыхание. При этом вдох неглубокий, обычный без усилий, а выдох резкий короткий с подтягиванием живота. Количество повторов от 10 до 30.

В течение дня поднять тонус сосудов возможно дыхательной гимнастикой. Для этого нужно сделать вдох на 1 счет, задержать дыхание на 4 и выдохнуть на 2. Желательно упражнения проводить при открытом окне или на свежем воздухе. Первое занятие длится около 2-3 минут (по ощущениям), потом его увеличивают до 5-7.

Позы йоги

Отличное тонизирующее действие оказывает йога. Мягко и без побочных действий повышает давление утренний динамический комплекс Сурья намаскар. Пожилым людям и никогда ранее не занимавшимся физкультурой помочь в его освоении должен инструктор.

Точечный массаж

Немного пониженное давление нормализуется после точечного массажа. В промежутке между большим и указательным пальцами руки находят зону максимальной болезненности и разминают ее круговыми движениями до 1 минуты. Быстро повышает сосудистый тонус при обморочном состоянии точка в основании носа (между перегородкой и верхней губой). На нее нужно сильно надавить до ощущения боли.

Какими продуктами можно повысить давление

Повысить давления продуктами можно, если ввести в ежедневный рацион:

Продукты для повышения давления	Что включить в меню
Орехи	кедровые, грецкие, фундук, пекан, особенно полезны смеси из нескольких видов с медом
Каши из цельного зерна	гречка, овсяная, перловая, дикий, черный рис
Белок	рыба, мясо, творог умеренной жирности, яйца, морепродукты, свежеприготовленные кисломолочные напитки
Овощи (500 г в день)	морковь, салаты с зеленью (в день не менее 30 г кинзы, петрушки, листьев салата) и соком лимона, сладкий перец, помидоры, квашеная капуста
Фрукты и ягоды (не менее 400 г)	виноград, черная смородина, ежевика, малина, гранат, цитрусовые
Сухофрукты	изюм, финики, инжир

Как повысить давление едой

Чтобы повысить артериальное давление при помощи еды, важно придерживаться правил питания:

• дробные, частые приемы пищи не реже 6 раз в день;
• достаточная калорийность за счет поступления орехов, сухофруктов, натуральных молочных продуктов, свежих ягод, фруктов, овощей;
• добавление специй в блюда – особенно полезна корица, паприка, куркума, черный перец, лавровый лист, базилик;
• солить можно по вкусу, особенно если нет отеков или болезней почек, сердца;
• еда должна быть свежеприготовленной и аппетитной с выраженным вкусом;
• в качестве закуски подходит: селедка, острый и соленый сыр, моченые, квашеные и соленые овощи, яблоки, арбуз.

Необходимо отказаться от:

• копчений, полуфабрикатов, консервов;
• крепкого алкоголя;
• растворимых кофейных напитков;
• чипсов, снеков;
• маргарина, покупных соусов;
• жирного мяса, колбас.

Все они негативно влияют на состояние сосудов.

Может ли помочь кофе

Кофе обладает двояким действием. С одной стороны, оно повышает сосудистый тонус, но его бодрящий и тонизирующий эффект выражен при редком употреблении. Кофеманы ощущают кратковременный прилив энергии, который сменяется расслаблением. Кроме этого, кофеин выводит жидкость из организма, что может вызывать падение давления.

Чтобы повысить показатели при помощи кофе, необходимо:

• пить в день не более 2-3 чашек;
• выбирать только зерновой, лучше свежемолотый;
• добавлять щепотку корицы или/и соли;
• через 20 минут выпивать полный стакан питьевой воды.

Что еще из напитков поднимает давление, кроме кофе

Эффективно поднимают давление, кроме кофе, следующие напитки:

• зеленый чай с лимоном;
• сок из апельсина, персиков, ананаса, граната;
• цикорий с корицей;
• отвар шиповника;
• вода – не менее 2 литров в день, можно добавить в нее сок лимона, имбирь.

С осторожностью нужно относиться к рекомендациям о приеме алкоголя. Он может вызвать привыкание, ухудшение самочувствия, его нельзя совмещать с медикаментами. Естественный напиток, который помогает в небольшой дозе (20-50 мл) – это красное вино, кагор. Для усиления эффекта в него добавляют пряности (выбирают один компонент) из расчета на 500 мл:

• корица – 2 палочки;
• кардамон – 6 коробочек;
• розмарин – половина чайной ложки;
• сок алоэ – 50 мл.

Как еще повысить артериальное давление в домашних условиях

Если требуется повысить артериальное давление в домашних условиях, то для этого используют рецепты народной медицины. Травяные настойки можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно.

Народные средства для лечения без таблеток

Без таблеток и лекарств нормализовать давление помогают народные средства. Используют растения с тонизирующим эффектом:

Растение	Способ приготовления и применения
Бессмертник	На стакан кипятка нужно 10 г цветков. Настаивают 30 минут, принимают по трети стакана за полчаса до еды 3 раза в день. Курс лечения не менее 1 месяца.
Шелковица	Есть черные ягоды можно сырыми в сезон, а на зиму растереть с равным количеством сахара и полученную смесь хранить в холодильнике. Принимать по 2-3 столовые ложки с чаем.
Розмарин	Столовую ложку залить 500 мл кипятка и настаивать 2 часа, процедить и пить по столовой ложке за 15 минут до приема пищи 45 дней.
Семена укропа	Перемолоть в кофемолке и перемешать с сахаром (пропорция 1:4). Утром чайную ложку смеси запивать стаканом воды.

Взрослым, чтобы быстро повысить давление, рекомендуется сбор из трав:

• плоды черной смородины – 20 г,
• лист крапивы – 20 г,
• ягоды шиповника – 20 г,
• цветки пижмы – 10 г,
• цветки бессмертника – 10 г,
• трава золототысячника – 10 г,
• трава полевого хвоща – 10 г.

Все составные части измельчают и тщательно перемешивают. На стакан кипятка берут десертную ложку смеси, настаивают в закрытой посуде полчаса. Принимают по половине стакана до завтрака и обеда за час. Курс лечения 2 месяца. После нормализации давления рекомендуется для профилактики пить настой один раз в неделю.

Хороший эффект дает добавление к чайной ложке меда эфирных масел. На столовую ложку берут 1-2 капли мятного или лимонного, запивают чаем или соком. При отсутствии аллергии на продукты пчеловодства рекомендуется каждое утро начинать с раствора меда и пыльцы. Для этого на 50 мл воды берут по чайной ложке этих компонентов и дают немного постоять до полного растворения. Этот состав хорошо повышает тонус организма, укрепляет иммунную систему.

Настойки для нормализации давления у взрослых без лекарств

Некоторые спиртовые экстракты для нормализации давления у взрослых можно приобрести в аптеке. Но их можно приготовить и в домашних условиях: на 30 г измельченного растительного сырья берут 100 мл 70-градусного спирта, смесь настаивают 15 дней без доступа света.

Процеживают и принимают по схеме – начинают с 5 капель и повышают до 30 (добавляют каждый день по 5 капель) 2 раза в день до 17 часов.

Используют такие растения:

• корень женьшеня,
• элеутерококк,
• левзея (маралий корень),
• лимонник (плоды и семена),
• родиола розовая,
• заманиха,
• аралия.

Смотрите на видео о настойках, повышающих артериальное давление:

Как нормализовать показатели беременным

Чаще всего падение давления происходит в первые месяцы беременности. Это опасно, так как снижается поступление крови к плоду. Начинают лечение с восстановления нормальной продолжительности сна. Рекомендуется и дневной отдых не менее часа. Важно устранить влияние физических и эмоциональных перегрузок, производственных вредностей. Показаны для повышения давления:

• душ с чередованием теплой и прохладной воды (контрастный, но с небольшой температурной разницей);
• прохладные обтирания;
• массаж воротниковой зоны;
• лечебная гимнастика для беременных, занятия в бассейне (аквааэробика);
• таблетки Апилака под язык, мед с пыльцой (при хорошей переносимости);
• экстракт женьшеня, лимонника в таблетках курсами по 10 дней;
• витамины группы В (Нейровитан, Нейробион), Рибоксин;
• сеансы гипербарической оксигенации (барокамера), кислородный коктейль.

Как повысить давление быстро нетрадиционными способами

Существуют безопасные нетрадиционные способы, чтобы повысить артериальное давление у человека быстро. Они не подходят для постоянного применения, но позволяют справиться с головокружением и предобморочным состоянием. Наиболее эффективны:

• надеть компрессионные чулки;
• лечь на спину, а ноги положить на стену (при хорошей тренированности помогает упражнение «березка»);
• поднять руки с переплетенными пальцами над головой и с резким рубящим движением и выдохом опустить их вниз;
• облить ледяной водой руки и лицо, а еще лучше все тело с головой;
• рассосать во рту щепотку соли;
• съесть ложку пасты из равных частей меда и корицы, запить полным стаканом воды;
• накапать на бумажный платок 5 капель масла розмарина, базилика или мяты и подышать несколько минут.

Кровяное давление повысится, если вдыхать аромат сирени и пирамидального тополя, хвои. Быстрым эффектом обладает энергичная гимнастика – достаточно сделать быстрые движения руками и ногами (вращения, сгибания и разгибания в суставах).

Способы поднять давление манипуляциями

Есть способы, как поднять давление при помощи массажа и физиотерапии. Они улучшают кровообращение, что способствует нормализации сосудистого тонуса, восстанавливается регуляция просвета артерий нервной системой.

Массаж

Устойчивый эффект дает квалифицированный курс массажа шейно-воротниковой зоны. Но есть возможность помочь себе и самостоятельно. Для этого каждое утро нужно растирать и разминать область задней поверхности шеи и надплечий. Движения энергичные средней силы. Перед сном рекомендуется провести самомассаж стоп с любым жирным кремом или маслом.

Массируют вначале всю поверхность подошвы, затем разминают каждый палец и заканчивают поглаживанием по направлению к голени.

Физиопроцедуры

Для нормализации артериального давления применяют:

• водолечение: циркулярный, веерный, дождевой душ, гидромассаж, жемчужные ванны с экстрактом розмарина, солевые;
• электрофорез кофеина на воротниковую зону, кальция, мезатона;
• дарсонвализацию волосистой части головы;
• электросон;
• иглоукалывание;
• криосауну;
• микроволновую терапию на область надпочечников.

Дома проводят ванны с:

• эфирными маслами цитрусовых, мяты, розмарина;
• морской солью;
• бишофитом;
• скипидарные.

Полезен контрастный душ, обтирания водой прохладной температуры. Все процедуры должны приносить только комфортные ощущения, иначе их эффективность резко снижается.

Что нужно выпить из препаратов, чтобы повысить давление

При недостаточном результате немедикаментозных методов повысить давление можно, выпив препараты из таких групп:

• тонизирующие экстракты – женьшень, эхинацея, солодка, зеленый чай, родиола, аралия;
• таблетки кофеина;
• спирулина (хорошо помогает от низкого давления, связанного с болезнями щитовидной железы);
• средства с красавкой – настойка, капли Зеленина;
• улучшающие мозговое кровообращение – Пирацетам, Глицин, Кортексин, Оксибрал, Гинкго билоба;
• повышающие общую работоспособность – Энерион, Стимол, янтарная кислота;
• витамины – Мильгамма, Фарматон, Геримакс женьшень, Динамизан.

Как повысить давление таблетками для пожилых

У пожилого человека изменения давления нередко бывают признаком нарушений кровотока в сосудах головного мозга, сердца. Поэтому перед тем, как повышать давление таблетками, необходима консультация врача. В домашних условиях нужно пользоваться наиболее мягкими средствами. Рекомендуется:

• принять драже аскорбиновой кислоты, запив его зеленым чаем с сахаром;
• Цитрамон или Аскофен, особенно при сопутствующей головной боли;
• положить под язык таблетку Апилака или Глицина.

Можно применять и гомеопатические средства – Тонгинал, Антифронт. Для систематического использования подходит Энерготоник Доппельгерц, мумие, спирулина, Витрум энерджи, Гинвит, карнитин, Кардонат. Они относятся к препаратам, повышающим общий тонус организма, отпускаются в аптеках без рецепта. 

Когда нужно вызвать скорую помощь

Падение давления сопровождает острые сосудистые катастрофы:

• инфаркт миокарда,
• инсульт,
• закупорку ветвей легочной артерии,
• сбой ритма сердца.

Возможно и острое понижение показателей при потере крови, травме, отравлении, аллергической реакции, тяжелой инфекции. Эти состояния крайне опасны жизни. Кровяное давление при этом ниже 90 мм рт. ст. (верхний показатель), пациенты резко ослаблены, пульс нитевидный или не определяется, бывает бледность, синюшность кожи, холодный пот.

В таких случаях следует немедленно вызвать скорую медицинскую помощь. Больного укладывают на ровную поверхность, а под ноги помещают подушку или сложенную одежду.

Повысить давление помогает сон, рефлексотерапия, гимнастика, диета. Из напитков рекомендуется вода, небольшое количество заварного кофе, соки, травяные и зеленый чай. Для нормализации тонуса сосудов применяют настойки адаптогенов, массаж, физиотерапию, нетрадиционные методы. Если все эти способы не дают эффекта, то назначают препараты. Следует обратиться к врачу при падении давления в пожилом возрасте и при резком ухудшении состояния.

Полезное видео

Смотрите на видео о причинах пониженного давления и его лечении: